栄養価

ぬるぬるネバネバしているオクラ、サラダに入れても和え物にしてもおいしくいただけますね。実はこのオクラ、栄養たっぷりなんです！ 納豆もそうですが、ねぱねぱの食材って体によいイメージありますよね。今回は...

おかひじきにはビタミン類をはじめ、カリウムや葉酸、食物繊維などが含まれているため、とても栄養価が高く、妊娠中にもおすすめなんですよ！一見、海藻の一種かと思われがちがおかひじきですが、実は野菜の一種。そ...