カップヌードルのスープ飲まない派? 気になるカロリーや塩分は?

カップヌードル スープ 飲まない
スポンサーリンク

カップヌードルのスープ飲む派は塩分摂りすぎになるかも!?

日清カップヌードル1(78g)当たりのカロリーは351kcal、その内スープは24kcal

カップヌードル1(78g)当たりの塩分は4.9g、その内スープは2.5g

スープ飲むか飲まないかでカロリーはそこまで大きく変わりません。

問題は塩分にありそうですね。

 

カップヌードルのスープを飲まない場合のカロリーや塩分は?

スープを飲まない場合、

  • カロリー351kcal→327kcal
  • 塩分4.9g→2.4g

へ減らすことができます。

塩分が半分ほどにカットできますね。

 

厚生労働省が塩分摂取量の目標を、男性は8.0g/日未満、女性は7.0g/日未満と発表しています。

カップヌードル1食で4.9g摂り、他の食事も合わせるとオーバーしてしまうそうです。

スポンサーリンク

カップヌードルのスープを飲まない場合のカロリーの低い味はどれ?

カップヌードルのスープなしでカロリーが低い順にランキング!

(カップヌードル公式サイトに記載のあるカップ麺全24種類)

 

  • 24位 363kcalカップヌードル カレー 
  • 23位 337kcalカップヌードル 欧風チーズカレー 
  • 22位 331kcalカップヌードル ピリッと生姜のグリーンカレー 
  • 21位 327kcalカップヌードル
  • 20位 325kcalカップヌードル チリトマトヌードル 
  • 19位 323kcalカップヌードル ソルトオフ 
  • カップヌードル 海老の濃厚トマトクリーム 
  • 17位 320kcalカップヌードル 味噌
  • 16位 314kcalカップヌードル しお
  • 15位 308kcalカップヌードル 謎肉キムチ
  • 14位 307kcalカップヌードル シーフードヌードル
  • 13位 299kcalカップヌードル パクチー香るトムヤムクン
  • 12位 298kcalカップヌードル シビれる花椒の火鍋ヌードル
  • 11位 297kcalカップヌードル 旨辛豚骨
  • 10位 291kcalカップヌードル 魚介仕立てのペペロンチーノ
  • 9位 282kcalあっさりおいしいカップヌードル カレー
  • 8位 275kcalおだしがおいしいカップヌードル 肉だしうどん
  • 7位 246kcalおだしがおいしいカップヌードル 鴨南蛮そば
  • 6位 243kcalあっさりおいしいカップヌードル
  • 5位 241kcalあっさりおいしいカップヌードル シーフード
  • 4位 236kcalカップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質
  • 3位 231kcalカップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル
  • 2位 155kcalカップヌードル コッテリーナイス 濃厚!ポークしょうゆ
  • 1位 137kcalカップヌードル コッテリーナイス 濃厚!クリーミーシーフード

 

新商品のカップヌードルPROシリーズや、コッテリーナイスが上位にランクイン。

 

特に上位2位は100kcal台で、夜中に食べても罪悪感が少ないカップヌードルかもしれません。

食べなれているカップヌードルやシーフード、カレーはどれも300kcal超え。

間違いなくおいしい安定のラインナップですが、カロリーは高いですね(汗)

 

カップヌードルのスープ飲まない派?気になるカロリーや塩分は?のまとめ

家や職場で食べることが多いカップヌードル。

特に私は疲れたときに食べたくなります。

 

ストレスも軽減してくれるような安心感のある味ですよね。

でも夜中に食べると翌日むくんだりなんてことも。

塩分のことを考えるとスープは飲み干さないほうがよさそうですね。

 

ランキングの通り、ものによっては100kcal台のカップヌードルもあります。

比較的、カレーをはじめとして定番の味はカロリーが高めですね。

コッテリーナイスやカップヌードルPROはラーメンなのにカロリーが低いです。

普段買わない味のカップヌードルにもチャレンジしてみましょう!

タイトルとURLをコピーしました