栄養価– tag –

  ぬるぬるネバネバしているオクラ、サラダに入れても和え物にしてもおいしくいただけますね。   実はこのオクラ、栄養たっぷりなんです！ 納豆もそうですが、ねぱねぱの食材って体によいイメージありますよね。   今回はオクラに含まれる...

  おかひじきにはビタミン類をはじめ、カリウムや葉酸、食物繊維などが含まれているため、とても栄養価が高く、妊娠中にもおすすめなんですよ！   一見、海藻の一種かと思われがちがおかひじきですが、実は野菜の一種。   そのため、ビタミ...