カゴメ野菜生活スムージーは置き換えダイエットに向いてる？

2021年4月27日2021年5月15日

15種類以上の野菜と果実がぎゅっと詰まった濃厚なスムージー。

現在定番の4種類＋春限定商品が販売されてます。

キウイのジューシーな甘さのグリーンスムージー
黄桃の甘さとバレンシアオレンジの爽やかな後味のビタミンスムージー
ベリーの甘酸っぱさとヨーグルトのコク広がる「Wベリースムージー
バナナの甘味と豆乳のコクを味わう「完熟バナナ＆豆乳Mix」

コンビニやスーパーで気軽に手に入るスムージーですね。

ではカゴメの野菜生活スムージーがダイエットには向いているのか探ってみました！

カゴメスムージーが置き換えダイエットに向いてる理由

第一に野菜や果実がたっぷり入っているスムージーは、普段の食事で不足しがちなビタミン、ミネラルや食物繊維が豊富です。それは美容にも健康にも必要不可欠。

なんと1本で1/2日分の野菜を摂取できます。生野菜で摂取しようとすると結構な量になりますが、これなら楽ちん。

また以下の通り、それぞれの味によって多く含まれている成分が異なります。

グリーンスムージーには、食物繊維と1日分のビタミンC
ビタミンスジーには、食物繊維とビタミンB2・B12・C・E
Wベリースムージーには、鉄分と植物性乳酸菌
完熟バナナ＆豆乳には、食物繊維、イソフラボン

違った味があることで飽きずに続けられるというのもメリット。

スムージーって飲みにくそうってイメージが払拭されますよ。ジュースのような感覚でおいしく摂取できます。

こんなにおいしくて飲みやすいのに、砂糖・甘味料・増粘剤無添加！
カゴメの企業努力が垣間見えますね。

1食をスムージーに置き換えるだけで、栄養バランスも整い、カロリーも抑えることが無理なくできるというわけです。

カゴメ野菜生活スムージーの種類でカロリーが低いのは？

カゴメの野菜生活スムージーの気になるカロリー。

４種類の低い順に並べると、

「完熟バナナ＆豆乳」1本330mlあたり109kcal
「グリーンスムージー」1本330mlあたり136kcal
「ビタミンスジー」1本330mlあたり138kcal
「Wベリースムージー」1本330mlあたり143cal

となっています。

食パン6枚切り1枚分158cal、バターやジャムを塗ったらその分上乗せで200kcalは超えてしまいます。

スムージー1本に置き換えると大幅にカロリーを抑えられますね。

カゴメスムージーを効果的に飲むなら時間帯はいつがいい？

カゴメの野菜生活スムージー、

目的によって飲む時間を変えて効果を得ましょう！

効果的に飲む時間帯：代謝アップしたいなら朝

野菜生活スムージーには野菜や果実の酵素がたっぷりと含まれています。

酵素には代謝を促す効果があるので基礎代謝の向上におすすめ。また空腹時に飲むことで、吸収されやすくなり、より効果を発揮します。

代謝が上がれば1日の消費カロリーも増え、結果的にダイエット効果を得られますよ！

効果的に飲む時間帯：間食防止したいなら昼

スムージーは一般的な飲み物に比べ腹持ちが良いのは有名な話。それはスムージーに含まれる食物繊維により消化に時間を要するからです。

午後3時ころに間食したくてうずうずすること多いですよね。

昼にスムージーを飲んでおなかを満足させれば、間食を防止することができますよ。

効果的に飲む時間帯：カロリーをカットしたいなら夜

あとは寝るだけのはずなのに夕食って一日の中で一番豪勢ですよね。

摂取カロリーが高くなりがちな夜、スムージーへ置き換えてみてください。

下手したら10分の1にカットできるかもしれません。

一番早くダイエット効果が得られるのは、夕食をスムージーに置き換えることですね。

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