グルメささみ100gのタンパク質やカロリーは?効果的な食べ方を紹介! ささみ100gにはズバリ、およそ23.9gのタンパク質が含まれており、カロリーに関しては同じく100gで109kcalです。 そして効果的にささみを食べるには、こまめにささみを食べることと、ビタミンB6やビタミンCも一緒に摂ること、運動直後... 2021.04.22グルメ